Síntesis del Episodio "Descanso para tu Mente y Cuerpo • Non Sleep Deep Rest #NSDR"

Bienvenida/o a esta sesión de Descanso Profundo Sin Dormir, Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Que sea esta una nueva oportunidad para recordar la importancia de dedicar tiempo al cuidado y descanso de nuestras mentes en medio de la cotidianidad. A medida que nuestras vidas se vuelven más agitadas y estresantes, es fundamental prestar atención la mente para poder recargar energías, encontrar claridad y cultivar la calma. En este ejercicio guiado, nos enfocaremos en la relajación profunda del cuerpo y de la mente, utilizando técnicas de Breathwork y Mindfulness. Este ejercicio es ideal tanto para preparar tu cuerpo para el sueño profundo, como para tomar una pausa en cualquier momento del día y descansar profundamente sin necesidad de dormir. Así que, siéntate cómodo y relájate mientras te guío en esta experiencia #NSDR (Descanso Profundo Sion Dormir). Confío en que te sentirás renovado y con una mente más clara al final. • ARTÍCULO COMPLETO: Dopamina y su papel en la motivación: estrategias para mantenerla estable (#NSDR) Gracias por tu práctica. Es un honor para mí. - Andrés Acevedo. -------------------   • ÚNETE COMO MIEMBRO PRIVADO: https://www.todomente.org/únete • COMIENZA TU PERÍODO DE PRUEBA GRATIS: https://www.todomente.org/membresia TENDRÁS ACCESO A:    • Sesiones exclusivas de meditación.    • Cursos, programas y series completas.    • Opción de asistir a algunas sesiones en vivo.    • Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching. Es un honor estar creando de una comunidad de personas que reconocen el valor de lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo es esencial para que esta iniciativa continúe creciendo y llegando a un público cada vez más amplio. • Spotify • Apple Podcast • Google Podcast • Anchor • Stitcher • Amazon Music • Podimo • Instagram: @todomente • LinkedIn • todomente.org #NSDR #BREATHWORK #REST

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• Lo Que Eres • Atención Plena (20 min) • todomente
• Descanso para tu Mente y Cuerpo • Non Sleep Deep Rest #NSDR
• ¿Quién Está Pensando? • Meditación Mindfulness (15 min) • todomente
• Tranquilidad y Curiosidad • Meditación Vipassana (10 min)
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• Como por primera vez • Atención Plena (10 min) • todomente
• Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min) • todomente
• Meditando juntos hacia una vida más consciente • ¡FELIZ 2023!
• Día 7 - La Importancia del Coraje • Meditación, Reflexión y Escritura
• Día 6 - Aspiraciones, Propósitos, Planes • Atención e Integridad, 2023
• Día 5 - Valores Personales • Meditación, Reflexión y Escritura
• Día 4 - Sentir Gratitud • Atención e Integridad, 2023
• Día 3 - Lecciones Aprendidas • Meditación, Reflexión y Escritura
• Día 2 - Arrepentimiento Constructivo • Atención e Integridad, 2023
• Día 1 - Decisiones & Desafíos • Meditación, Reflexión y Escritura
• Bienvenid@ a Atención e Integridad, 2023 • Serie de 7 Días • todomente
• Atención e Integridad, 2023 • NUEVA SERIE • Dic 25
• Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación (15 min) • todomente
• Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min) • todomente
• Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes • todomente
• Desaparecen los Pensamientos • Ejercicio Meditativo (20 min) • todomente
• Todo es un surgimiento • Meditación Guiada (20 min) • todomente
• Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR) • Sin teoría • todomente
• Descanso Profundo Sin Dormir • Non Sleep Deep Rest (#NSDR)
• Lo único que no puedes evitar • Conciencia Plena (15 min)
• Conciencia sin elección • Práctica Mindfulness (15 min)
• Sin tu intervención • Meditación Guiada (20 min)
• Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada (10 min)
• Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada (20 min)
• Aquí & Ahora • Atención Plena (15 min)
• Atención Enfocada • Práctica Mindfulness (20 min)
• Simple Meditación (No puedo meditar) • Práctica Mindfulness (20 min)
• Constelación de Percepciones • Meditación Guiada (20 min)
• Libertad Mental • Práctica Mindfulness (20 min)
• Disfruta tu Meditación • Mindfulness al Despertar (15 min)
• Nube de Sensaciones • Práctica Mindfulness (15 min)
• Descanso a Solas • Meditación y Reflexión Guiada (20 min)
• Buscándote • Conciencia Plena (20 min)
• Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)
• Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)
• Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)
• Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)
• Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)
• Contemplación • Mindfulness al Despertar (15 min)
• Prestar Atención • Práctica Mindfulness (20 min)
• Explorando el Yo • Ejercicio Guiado (30 min)
• Calidad de atención • Meditación Guiada (10 min)
• Aburrida respiración • Meditación Mindfulness (15 min)
• Pensamientos sin autoría • Meditación Guiada (20 min)
• Autopista • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
• Único momento • Mindfulness para empezar el día (10 min)
• Apertura ecuánime • Práctica Mindfulness (20 min)
• Abandona la lucha • Meditación Guiada (20 min)
• El teatro de la consciencia • Meditación Guiada (15 min)
• Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)
• Soltar • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
• Simple consciencia • Meditación Mindfulness (20 min)
• Así de simple • Meditación Guiada (10 min)
• Espacio • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
• Del hacer al ser • Meditación para dormir (15 min)
• Investigando los pensamientos • Ejercicio Mindfulness (20 min)
• Día 2 - Desafíos - Atención e Integridad, 2022
• Día 1 - Decisiones - Atención e Integridad, 2022
• Atención e Integridad, 2022 - Introducción
• El entendimiento del cambio (15 min)
• Serenidad • Meditación Mindfulness (10 min)
• 5 min de Atención Plena #04 • Básica
• Necesaria • Meditación Guiada (20 min)
• En un instante • Atención Plena (15 min)
• Sujeto • Práctica Mindfulness (10 min)
• Uno de los peores días de tu vida (20 min)
• Imagínate • Ejercicio guiado (20 min)
• El hábito de la Meditación Mindfulness
• Plenitud • Mindfulness al despertar (10 min)
• Mindfulness para dormir... profundamente (20 min)
• Por sí mismos • Práctica Mindfulness (15 min)
• Disfrute • Meditación Guiada (Básica)
• Antídoto • Consciencia Plena • Mindfulness
• ¿Puedes sentir gratitud? • Meditación Guiada
• 5 min de Atención Plena #03 • Intermedia
• Quietud y claridad • Práctica Mindfulness
• Hechizo • Meditación • Atención Plena
• Ingobernable • Meditación Guiada (Avanzada)
• Todo en su lugar • Mindfulness (Intermedia)
• Una y otra vez • Meditación (Básica)
• Expansión • Práctica Mindfulness (Avanzada)
• En el mismo lugar • Mindfulness (Intermedia)
• Sugerencias • Meditación Guiada (Intermedia)
• 5 min de Atención Plena #02 • Básica
• Futuro • Mindfulness (Avanzada)
• Movimiento • Práctica Mindfulness • Intermedia
• Pausa #01 • Meditación Mindfulness • Intermedia
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• Día 19 • Perspectiva • Intermedia
• Día 8 • Sonidos • Básica
• Día 7 • Presencia • Básica
• Día 6 • Aburrimiento • Básica
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• Día 4 • Quietud • Básica
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• Día 2 • Cuerpo • Aprendiz
• Día 1 • Disposición • Aprendiz
• Adicción a internet • Recupera tu Atención
• Paciencia • Atención Plena • Intermedia
• Recupera tu Atención • 28 días de Meditación Mindfulness
• Evidencia • Meditación Guiada • Básica
• Clara & Renovada • Atención Plena • Básica
• Simulación • Práctica Mindfulness • Avanzada
• Placeres • Meditación Guiada • Intermedia
• Gradualmente • Meditación Guiada • Básica
• Ecuanimidad • Práctica Mindfulness • Avanzada
• Lo que importa • Meditación Mindfulness • Avanzada
• ¡Feliz Año 2021! • Meditación Guiada • Intermedia