Síntesis del Episodio "Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min) • todomente"

Así como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente. La relación entre el cuerpo y la mente ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas a lo largo del tiempo. Recientemente, a través de múltiples estudios en Neurociencia, se ha hecho más evidente la intrínseca conexión entre ambos. Además, necesitamos también entender que el equilibrio entre la actividad física y el descanso (o reposo) es esencial para alcanzar una plenitud física y mental. Para nadie es sorpresa que la actividad física tiene innumerables beneficios para la salud: mejora de la resistencia cardiovascular, fortalecimiento de músculos y huesos, y reducción de riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, aún seguimos subestimando el valor de la quietud, la tranquilidad y la calma para la salud mental. Así como es esencial movernos para cuidar nuestro cuerpo, es casi más importante encontrar quietud para cuidar nuestra mente. La Meditación es la práctica más poderosa que tenemos para ese propósito. Una mente sana es esencial para expandir nuestro potencial de éxito y plenitud. Una mente sana permite mayor claridad y enfoque, mayor capacidad de resolver problemas, y mayor capacidad de adaptación y resiliencia ante los desafíos de la vida. Gracias por tu práctica. - Andrés Acevedo. -------------------   • ÚNETE COMO MIEMBRO PRIVADO: https://www.todomente.org/únete • COMIENZA TU PERÍODO DE PRUEBA GRATIS: https://www.todomente.org/membresia  TENDRÁS ACCESO A:    • Sesiones exclusivas de meditación.    • Cursos, programas y series completas.    • Opción de asistir a algunas sesiones en vivo.    • Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching.   Es un honor estar creando de una comunidad de personas que reconocen el valor de lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo es esencial para que esta iniciativa continúe creciendo y llegando a un público cada vez más amplio.   ------------------- Chapters: 00:00 Medita Guiada, 21:28 Mensaje (Apoyo). • Spotify • Apple Podcast • Google Podcast • Anchor • Stitcher • Amazon Music • Podimo • Instagram: @todomente • LinkedIn • todomente.org  #meditación #runners #quietud

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