Este ejercicio guiado es una combinación de breathwork (trabajo de respiración) y NSDR (Non-Sleep Deep Rest o Descanso Profundo sin Dormir), diseñado para ayudarte a desconectarte por unos minutos, relajar el sistema nervioso y recargar tu energía mental y física. Solo necesitas encontrar un lugar tranquilo, dejar a un lado lo que estabas haciendo y regalarte un momento para respirar, soltar tensiones y estar presente. Cuida tu mente. No necesitas esperar a sentir estrés o cansancio para hacerlo. Conviértelo en tu estrategia preventiva para un día más claro y ligero.------------------- Soy Andrés Acevedo y mi propósito es guiarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de prácticas de entrenamiento en atención (Mindfulness, Breathwork, NSDR). • Suscríbete a mi newsletter. Recibe ideas, reflexiones y ejercicios guiados para descubrir el potencial de tu mente: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.todomente.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/afacevedo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • Instagram: @todomente ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/todomente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.todomente.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • Cursos y Programas: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.todomente.com/cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • Membresía Premium: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.todomente.com/membresia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ver todos los episodios