¿Te cuesta dormir profundamente? En este episodio del podcast te guío paso a paso en una práctica de relajación para ayudar a tu mente a soltar el día, calmarse y entrar en modo descanso profundo.Aprenderás a entrenar tu mente con dos herramientas esenciales: escaneo corporal y respiración conscienteEsta sesión te servirá como ritual nocturno. Puedes repetirla cada noche para mejorar la calidad de tu descanso y despertar con más claridad, energía y enfoque.Esta práctica es para ti si: duermes pero sientes que no descansas, te despiertas con la mente agitada, quieres mejorar tu salud mental y física a través del sueño, buscas incorporar prácticas de meditación de forma sencilla y realista.Hazte Miembro Premium y apoya este proyecto: •  Únete en YouTube •  O en PatreonSuscríbete a mi Newsletter gratuita y recibe ideas, reflexiones y ejercicios guiados para descubrir el potencial de tu mente: https://www.todomente.com/newsletterSígueme y comparte: • Instagram → @todomente • LinkedIn → Andrés AcevedoEncuentra este podcast en: Spotify • Apple Podcasts • Podimo • Amazon MusicGracias por tu práctica. Es un honor para mí.— Andrés Acevedo | todomente

Ver todos los episodios