La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica. La capacidad de relajarte te permite manejar mejor la ansiedad y las preocupaciones, mejora tu concentración y memoria, y te permite ser más creativo y menos reactivo al estrés natural de la vida diaria. 
Gracias por practicar con todomente. 
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Soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.
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Andrés Acevedo.
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Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.
Image: Kinga Cichewicz 
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