ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Síntesis del Episodio "Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)"
Cada vez parece más difícil hacer solo una cosa a la vez. Es más, nos hemos creído la idea de que hacer varias cosas a la vez es deseable... "productivo". Lo único que logras haciendo varias cosas a la vez es fraccionar tu atención y dedicarla tan solo parcialmente a cada actividad. Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción. Es cuando logramos enfocar toda nuestra atención que obtenemos, no sólo los mejores resultados, sino el mayor disfrute en la vida. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
Escuchar "Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)"
Más episodios del podcast todomente
- El Poder del Sueño (QQRT Formula) - Breathwork & Visualización
- La instrucción más sencilla • Meditación Mindfulness (5 min)
- A Solas con tus Pensamientos • Meditación Guiada (20 min)
- Creatividad Relajada • Monitoreo Abierto Ejercicio Guiado (20 min)
- Silencio Mental • Atención Enfocada (15 min Mindfulness) • todomente
- Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR 10 min) • Respiración 4-6-8 • todomente
- Mente de Principiante • Alivia la Ansiedad (Meditación Guiada • 15 min)
- Rompe el Ciclo del Estrés • Respiración 4-4-8-4 y Escaneo Corporal
- Breathwork & Non-Sleep Deep Rest (#NSDR) para regular el estrés (15 min)
- Equilibrio Personal • Meditación Mindfulness (5 min) • todomente
- Equilibrio Personal • Meditación Mindfulness (10 min) • todomente
- Descubriendo la Verdadera Libertad • Meditación para una Mente Libre (20 min)
- Paz Mental • Meditación Guiada (10 min)
- Paz Mental • Crea la Mejor Vida Posible (Meditación y Reflexión)
- Lo Que Eres • Atención Plena (20 min) • todomente
- Descanso para tu Mente y Cuerpo • Non Sleep Deep Rest #NSDR
- ¿Quién Está Pensando? • Meditación Mindfulness (15 min) • todomente
- Tranquilidad y Curiosidad • Meditación Vipassana (10 min)
- Conciencia Sin Elección • Práctica de Meditación (20 min)
- Como por primera vez • Atención Plena (10 min) • todomente
- Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min) • todomente
- Meditando juntos hacia una vida más consciente • ¡FELIZ 2023!
- Día 7 - La Importancia del Coraje • Meditación, Reflexión y Escritura
- Día 6 - Aspiraciones, Propósitos, Planes • Atención e Integridad, 2023
- Día 5 - Valores Personales • Meditación, Reflexión y Escritura
- Día 4 - Sentir Gratitud • Atención e Integridad, 2023
- Día 3 - Lecciones Aprendidas • Meditación, Reflexión y Escritura
- Día 2 - Arrepentimiento Constructivo • Atención e Integridad, 2023
- Día 1 - Decisiones & Desafíos • Meditación, Reflexión y Escritura
- Bienvenid@ a Atención e Integridad, 2023 • Serie de 7 Días • todomente
- Atención e Integridad, 2023 • NUEVA SERIE • Dic 25
- Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación (15 min) • todomente
- Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min) • todomente
- Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes • todomente
- Desaparecen los Pensamientos • Ejercicio Meditativo (20 min) • todomente
- Todo es un surgimiento • Meditación Guiada (20 min) • todomente
- Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR) • Sin teoría • todomente
- Descanso Profundo Sin Dormir • Non Sleep Deep Rest (#NSDR)
- Lo único que no puedes evitar • Conciencia Plena (15 min)
- Conciencia sin elección • Práctica Mindfulness (15 min)
- Sin tu intervención • Meditación Guiada (20 min)
- Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada (10 min)
- Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada (20 min)
- Aquí & Ahora • Atención Plena (15 min)
- Atención Enfocada • Práctica Mindfulness (20 min)
- Simple Meditación (No puedo meditar) • Práctica Mindfulness (20 min)
- Constelación de Percepciones • Meditación Guiada (20 min)
- Libertad Mental • Práctica Mindfulness (20 min)
- Disfruta tu Meditación • Mindfulness al Despertar (15 min)
- Nube de Sensaciones • Práctica Mindfulness (15 min)
- Descanso a Solas • Meditación y Reflexión Guiada (20 min)
- Buscándote • Conciencia Plena (20 min)
- Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)
- Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)
- Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)
- Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)
- Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)
- Contemplación • Mindfulness al Despertar (15 min)
- Prestar Atención • Práctica Mindfulness (20 min)
- Explorando el Yo • Ejercicio Guiado (30 min)
- Calidad de atención • Meditación Guiada (10 min)
- Aburrida respiración • Meditación Mindfulness (15 min)
- Pensamientos sin autoría • Meditación Guiada (20 min)
- Autopista • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
- Único momento • Mindfulness para empezar el día (10 min)
- Apertura ecuánime • Práctica Mindfulness (20 min)
- Abandona la lucha • Meditación Guiada (20 min)
- El teatro de la consciencia • Meditación Guiada (15 min)
- Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)
- Soltar • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
- Simple consciencia • Meditación Mindfulness (20 min)
- Así de simple • Meditación Guiada (10 min)
- Espacio • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
- Del hacer al ser • Meditación para dormir (15 min)
- Investigando los pensamientos • Ejercicio Mindfulness (20 min)
- Día 2 - Desafíos - Atención e Integridad, 2022
- Día 1 - Decisiones - Atención e Integridad, 2022
- Atención e Integridad, 2022 - Introducción
- El entendimiento del cambio (15 min)
- Serenidad • Meditación Mindfulness (10 min)
- 5 min de Atención Plena #04 • Básica
- Necesaria • Meditación Guiada (20 min)
- En un instante • Atención Plena (15 min)
- Sujeto • Práctica Mindfulness (10 min)
- Uno de los peores días de tu vida (20 min)
- Imagínate • Ejercicio guiado (20 min)
- El hábito de la Meditación Mindfulness
- Plenitud • Mindfulness al despertar (10 min)
- Mindfulness para dormir... profundamente (20 min)
- Por sí mismos • Práctica Mindfulness (15 min)
- Disfrute • Meditación Guiada (Básica)
- Antídoto • Consciencia Plena • Mindfulness
- ¿Puedes sentir gratitud? • Meditación Guiada
- 5 min de Atención Plena #03 • Intermedia
- Quietud y claridad • Práctica Mindfulness
- Hechizo • Meditación • Atención Plena
- Ingobernable • Meditación Guiada (Avanzada)
- Todo en su lugar • Mindfulness (Intermedia)
- Una y otra vez • Meditación (Básica)
- Expansión • Práctica Mindfulness (Avanzada)
- En el mismo lugar • Mindfulness (Intermedia)
- Sugerencias • Meditación Guiada (Intermedia)
- 5 min de Atención Plena #02 • Básica
- Futuro • Mindfulness (Avanzada)
- Movimiento • Práctica Mindfulness • Intermedia
- Pausa #01 • Meditación Mindfulness • Intermedia
- Espejo • Meditación Guiada • Avanzada
- 5 min de Atención Plena #01 • Básica
- Café #02 • Meditación Guiada • Básica
- Consciencia • Meditación Guiada • Avanzada
- Quieto • Práctica Mindfulness • Básica
- Relájate • Meditación Guiada • Intermedia
- Estar oyendo • Mindfulness • Avanzada
- Correctamente • Mindfulness al despertar • Intermedia
- Descubre • Meditación Mindfulness • Intermedia
- Expresión • Meditación Guiada • Avanzada
- Café #01 • Práctica Mindfulness • Intermedia
- Conteo • Atención Plena • Intermedia
- Sin esfuerzo • Mindfulness • Básica
- Día 19 • Perspectiva • Intermedia
- Día 8 • Sonidos • Básica
- Día 7 • Presencia • Básica
- Día 6 • Aburrimiento • Básica
- Día 5 • Respiración • Básica
- Día 4 • Quietud • Básica
- Día 3 • Atención • Aprendiz
- Día 2 • Cuerpo • Aprendiz
- Día 1 • Disposición • Aprendiz
- Adicción a internet • Recupera tu Atención
- Paciencia • Atención Plena • Intermedia
- Recupera tu Atención • 28 días de Meditación Mindfulness
- Evidencia • Meditación Guiada • Básica
- Clara & Renovada • Atención Plena • Básica
- Simulación • Práctica Mindfulness • Avanzada
- Placeres • Meditación Guiada • Intermedia
- Gradualmente • Meditación Guiada • Básica
- Ecuanimidad • Práctica Mindfulness • Avanzada
- Lo que importa • Meditación Mindfulness • Avanzada
- ¡Feliz Año 2021! • Meditación Guiada • Intermedia