Síntesis del Episodio "Meditación de la Respiración Afectuosa"

Podemos realizar la práctica de atención a la respiración para activar el sistema de calma interno. Poner atención a la respiración puede ser útil para focalizar la atención y estabilizar la mente, además se puede agregar una cualidad compasiva que convierte a la respiración en un lugar de calma, confianza y seguridad.

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