Síntesis del Episodio "Meditación de Bondad Amorosa para Nosotros Mismos"

La práctica de autocompasión nos permite conectar con nuestro sistema de calma, conexión y seguridad interna. Al pronunciar frases comprensivas de autoapoyo podemos experimentar las mismas sensaciones que si escucháramos estas frases desde alguna persona que nos aprecie incondicionalmente, ayudándonos a sostener los momentos dfíciles y fortaleciendo nuestra voz comprensiva y compasiva.

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• Práctica de Compasión con Ecuanimidad
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• Práctica mindfulness de escáner corporal (Marcial Arredondo)
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