Síntesis del Episodio "Práctica del yo compasivo CMT"

Las personas tenemos un cerebro complejo moldeado por muchas experiencias que no escogemos y que pueden generar sufrimiento. Trabajar en una versión que nos de soporte apoyo y coraje cuando lo necesitamos es una posibilidad que tenemos. Podemos sembrar en el jardín nuestra mente las semillas que queramos que estén presentes.

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• Respiración de Seguridad
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• Meditación del Amigo Compasivo
• Práctica de Compasión con Ecuanimidad
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• Práctica mindfulness de escáner corporal (Marcial Arredondo)
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