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Escuchar "Escáner Corporal MBCT"
Síntesis del Episodio
Al realizar la práctica de mindfulness del escáner corporal, entras en contacto con el momento presente a través de la exploración de tus sensaciones corporales. Estar en el momento presente te ayuda a salir de los estados rumiativos de la mente y conectar con lo que está sucediendo aquí y ahora. Esto puede ayudarte a estar más focalizad@, con una mente más serena y despierta.
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