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Escuchar "Práctica de anclaje en el presente"
Síntesis del Episodio
Esta práctica de mindfulness del programa de reducción de estrés basado en mindfulness sirve para entrenar la focalización de la atención en diferentes objetos, facilitando el entrenamiento de la atención, que nos ayuda a tranquilizar y serenar la mente y el cuerpo.
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