Síntesis del Episodio "Lugar seguro CMT"

Lo que imaginamos los seres humanos tiene un gran impacto en nuestra fisiología y psicología. Nuestro cerebro emocional reacciona a lo que imaginamos, por lo que si imaginamos un lugar que nos proporcione una sensación de seguridad y libertad, en el que somos bien recibidos, podemos activar nuestro sistema de calma y afiliación.

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• Exploración de las Sensaciones Corporales
• Práctica del Lugar de Seguridad
• Respiración de Seguridad
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• Funcionamiento integrado del Sistema Nervioso Autónomo (Deb Dana / PVT)
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• Meditación del Amigo Compasivo
• Práctica de Compasión con Ecuanimidad
• Práctica de mindfulness con emociones difíciles
• Meditación de los Valores Nucleares
• Meditación Dar y Recibir Compasión
• Meditación de Bondad Amorosa para Nosotros Mismos
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• Meditación de la Respiración Afectuosa (Breve)
• Meditación de la Respiración Afectuosa
• Práctica del yo compasivo (CFT, Paul Gilbert) por Marcial Arredondo
• Mindfulness y Respiración Coherente (Marcial Arredondo)
• Emparejando experiencias positivas con material negativo (práctica desarrollada por el Dr. Rick Hanson)
• Práctica de mindfulness para absorber experiencias positivas.
• Práctica mindfulness de escáner corporal (Marcial Arredondo)
• Práctica mindfulness de conciencia abierta (Marcial Arredondo)
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• Práctica mindfulness de los fenómenos de la conciencia (Marcial Arredondo).
• Práctica mindfulness de comprobación (Marcial Arredondo).