Síntesis del Episodio "Práctica del otro compasivo/a Ideal CMT"

En esta práctica del compassionate mind training, CMT, imaginamos una figura que puede ofrecernos apoyo y cuidado cuando estamos en dificultades. Investigaciones muestran que imaginar que alguien siente compasión hacia nosotros, es decir que desea nuestro bienestar, nos ayuda a disminuir el distrés emocional.

Escuchar "Práctica del otro compasivo/a Ideal CMT"

Más episodios del podcast Podcast de Marcial

• Bondad Amorosa por Jordi Escudero
• Bondad Amorosa para un Ser querido
• Respiración Afectuosa MSC Jordi E.
• Respiración Afectuosa MSC
• Pausa de la Autocompasión MSC
• Pausa y atención consciente
• Práctica de movimientos conscientes
• Práctica de anclaje en el presente
• Práctica de Compasión a la Autocrítica CMT
• Dirigir la compasión hacia uno mismo CMT
• Práctica del otro compasivo/a Ideal CMT
• Práctica del yo compasivo ideal CMT
• Práctica del yo compasivo CMT
• Lugar seguro CMT
• Respiración Calmante CMT
• Escáner Corporal Consciente CMT
• Atención Plena a los Sonidos CMT
• Práctica del Ideal Compasivo (P. Gilbert, adaptación G.Brito)
• Cultivar el Yo Compasivo (CFT, P. Gilbert, adaptación de G. Brito)
• Abrirse al Autocuidado
• Chequeo de los 3 Sistemas de Regulación Emocional (Paul Gilbert, práctica de Gonzalo Brito)
• Práctica de Cuidado Emocional
• Exploración de las Sensaciones Corporales
• Práctica del Lugar de Seguridad
• Respiración de Seguridad
• Exploración del Sistema Nervioso Autónomo desde el Estado de Seguridad (Deb Dana / PVT)
• Funcionamiento integrado del Sistema Nervioso Autónomo (Deb Dana / PVT)
• Entrenando el Freno Vagal del Sistema Nervioso Autónomo (Deb Dana / PVT)
• Práctica de Mindfulness de Respiración
• Práctica de meditación del Lugar Seguro (CFT)
• Meditación Body Scan Compasivo
• Meditación de la Imagen Compasiva (CFT)
• Meditación del Amigo Compasivo
• Práctica de Compasión con Ecuanimidad
• Práctica de mindfulness con emociones difíciles
• Meditación de los Valores Nucleares
• Meditación Dar y Recibir Compasión
• Meditación de Bondad Amorosa para Nosotros Mismos
• Práctica de la Bondad Amorosa
• Meditación de la Respiración Afectuosa (Breve)
• Meditación de la Respiración Afectuosa
• Práctica del yo compasivo (CFT, Paul Gilbert) por Marcial Arredondo
• Mindfulness y Respiración Coherente (Marcial Arredondo)
• Emparejando experiencias positivas con material negativo (práctica desarrollada por el Dr. Rick Hanson)
• Práctica de mindfulness para absorber experiencias positivas.
• Práctica mindfulness de escáner corporal (Marcial Arredondo)
• Práctica mindfulness de conciencia abierta (Marcial Arredondo)
• Práctica mindfulness de compasión (Marcial Arredondo).
• Práctica mindfulness de los fenómenos de la conciencia (Marcial Arredondo).
• Práctica mindfulness de comprobación (Marcial Arredondo).