Síntesis del Episodio "Práctica de la respiración (10')"

Práctica formal guiada corta donde se trabajan diferentes propuestas de atención centrada en la respiración, en un primer momento modulada pero después sin intervención, sólo observando con curiosidad el lugar de mayor énfasis, las características, las fases de la respiración o su impacto en el resto del cuerpo. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual

Escuchar "Práctica de la respiración (10')"

Más episodios del podcast Mindfulness, bienestar y salud

• Práctica del escáner corporal (45')
• Práctica de los obstáculos de la concentración (10')
• Práctica de la montaña (15')
• Práctica de la pasa (20')
• Práctica ATP (10')
• Práctica ATP (20')
• Práctica caminando (40')
• Práctica sedente (5')
• Práctica ATP (30')
• Práctica sedente (10')
• Práctica del escáner corporal (10')
• Práctica de la respiración (15')
• Práctica de la respiración (10')
• Práctica de la auto-compasión (10')
• Práctica sedente (35')
• Práctica de auto-compasión y compasión (30')
• Práctica formal 3M (10')
• Práctica de la respiración (30')
• Práctica del escáner corporal (15')
• Práctica del reloj de arena (20')
• Práctica del escáner corporal (30')
• Práctica de la meditación sedente (21')
• Práctica de la meditación de la compasión y autocompasión (35')
• Práctica de la meditación de la ecuanimidad y el desapego (29')
• Práctica de la meditación de la respiración (22')
• Práctica de la meditación de las emociones (15')
• Práctica de escáner corporal (32')
• Práctica de la pasa (14')
• Práctica de la meditación de la montaña (14´)
• Práctica introductoria a la atención plena de la respiración (14')
• Práctica de la sintonización del corazón (14')
• Práctica de aflojar-tranquilizar-permitir (28')