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Escuchar "Práctica del escáner corporal (15')"
Síntesis del Episodio
Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las sensaciones que provienen de diferentes partes de nuestro cuerpo. En este caso, de quince minutos, focalizando la atención en las piernas y en los brazos. Siempre que perdamos la atención, volvemos en primer momento a nuestra respiración para después continuar donde nos habíamos distraído. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual, Universidad de Alcalá.
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