Síntesis del Episodio "Práctica caminando (40')"

Práctica formal que se realiza en un lugar seguro que nos permita focalizar nuestra atención en las plantas de nuestros pies, en las sensaciones propioceptivas de la posición, de la postura y en la sensaciones cinestésicas del movimiento consciente. No se pretende llegar a lugar alguno (ya hemos llegado) y se lleva a cabo evitando el contacto visual. Si es posible, en nuestra atención también se integrarán los núcleos articulares y la respiración. Variables que se utilizan: sentido de la marcha, velocidad, posición de los brazos, ojos abiertos-cerrados. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual de la Universidad de Alcalá.

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