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Escuchar "Práctica de los obstáculos de la concentración (10')"
Síntesis del Episodio
Práctica preliminar que se utiliza para calmar la respiración. Se trabaja para volver a la respiración tras una distracción que es etiquetada como: apego (pensamiento automático), desapego (pensamiento automático), sopor, agitación o duda. Una vez que es registrada dicha pérdida de atención se integra en la respiración y se la deja marchar, volviendo de nuevo a la respiración. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual de la Universidad de Alcalá.
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