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Escuchar "Práctica introductoria a la atención plena de la respiración (14')"
Síntesis del Episodio
Práctica formal para acercarnos a la consciencia de la sensaciones físicas asociadas a la respiración. Haciendo consciente el proceso respiratorio, primero trabajando el control respiratorio y después simplemente observándolo, incidiendo en el registro de la distracción (facilitando el hacerlo consciente, en soltarla de una manera intencional y especialmente, en volver a la respiración. Práctica cotidiana formal introductoria. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual,
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