Elena Hernández Rowland

Elena Hernández Rowland

Por: Elena Hernández Rowland

Programa de mindfulness y corporalidad de Medita Madrid. Se trata de un programa de atención plena para la mejora de la atención y concentración, la regulación emocional y el desarrollo de una sana autoestima a través de la compasión y autocompasión.
19 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Elena Hernández Rowland

Práctica de consciencia sensorial atendiendo al sentido del tacto. 01/07/2020
Práctica de respiración Feldenkrais en silla (15´) 01/07/2020
Práctica de respiración completa (10´). 01/07/2020
Práctica de respiración Feldenkrais en suelo (30´). 01/07/2020
Práctica informal de mindfulness atendiendo al sonido (30´). 01/07/2020
Práctica de respiración circular (15´). 01/07/2020
Práctica de relax de Jacobson. 01/07/2020
Práctica de respiración cuadrada (10´). 01/07/2020
Práctica de yoga de pie. 01/07/2020
Práctica de relajación tumbado en el suelo (15´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness y compasión (30´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness del escáner corporal (30´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness de gratitud (40´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness caminando (30´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness y autocompasión(20´). 01/07/2020
Práctica de mindfulness atendiendo a la respiración(30´). 01/07/2020
Práctica de consciencia sensorial ponerse en pie.( 20´) 01/07/2020
Práctica de la meditación de la montaña.( 30´) 01/07/2020
Escáner corporal de pie (20´). 01/07/2020
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