ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Práctica de mindfulness atendiendo a la respiración(30´)."
Síntesis del Episodio
Práctica formal de mindfulness atendiendo a la respiración. Nos servimos de la respiración como objeto de la práctica de mindfulness para generar atención , usándola como un ancla a la que podemos volver cada vez que nos distraemos. Entrenamos a través de la respiración la capacidad de estar presentes en el aquí y en el ahora.
Más episodios del podcast Elena Hernández Rowland
Práctica de respiración completa (10´).
01/07/2020
Práctica de respiración circular (15´).
01/07/2020
Práctica de relax de Jacobson.
01/07/2020
Práctica de respiración cuadrada (10´).
01/07/2020
Práctica de yoga de pie.
01/07/2020