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Escuchar "Práctica de respiración cuadrada (10´)."
Síntesis del Episodio
Práctica de respiración cuadrada . Práctica de respiración que pretende alargar tiempos de inhalación y exhalación como una forma de activar nuestros sistema nervioso parasimpático. A través de la introducción de un conteo mejoramos nuestra capacidad pulmonar y de concentración.
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