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Escuchar "Práctica de relajación tumbado en el suelo (15´)."
Síntesis del Episodio
Práctica de relajación tumbado en el suelo. Para la consecución de un estado de tranquilidad y relax aprenderemos a prestar atención a las sensaciones corporales y a la respiración. La relajación nos provee de una distensión muscular y de un estado mental de calma aportando bienestar y una mayor regulación del estrés.
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