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Escuchar "Práctica de relax de Jacobson."
Síntesis del Episodio
La práctica del relax de Jacobson nos permite reconocer de forma consciente cómo estamos aumentado la tensión muscular cuando nos encontremos ante una situación estresante. A través de la práctica de la contracción y distensión muscular atenta somos capaces de regular el
nivel de estrés y ansiedad.
nivel de estrés y ansiedad.
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