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Escuchar "Práctica de consciencia sensorial ponerse en pie.( 20´)"
Síntesis del Episodio
Práctica de consciencia sensorial: ponerse de pie. Utilizamos el movimiento consciente como una práctica informal de mindfulness. Atendemos a sentir el cuerpo desde la posición de estar tumbados en el suelo hasta llegar a ponernos en pie. Nos servimos de la atención al cuerpo para desarrollar nuestra atención y mejorar nuestra regulación emocional.
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