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Escuchar "Práctica de mindfulness y autocompasión(20´)."
Síntesis del Episodio
Práctica formal de mindfulness y autocompasión. Las prácticas de mindfulness y autocompasión nos ayudan a generar una sana autoestima pues somos capaces de darnos aliento cuando nos sentimos inadecuados como lo haríamos con un buen amigo. Se trata, a través de estas prácticas de aumentar el sesgo positivo de la mente, mejorando nuestro estado de ánimo y bienestar.
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