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Escuchar "No destroces tus cuádriceps - Cómo entrenar la bajada y no morir en el intento"
Síntesis del Episodio
En este episodio de los jueves os hablo de cómo entrenar específicamente la bajada mediante el efecto RBE y cómo hacerlo de forma correcta.
Estos son los paperos de los que os hablo en el episodio:
- Hyldahl RD, Chen TC, Nosaka K. Mechanisms and Mediators of the Skeletal Muscle Repeated Bout Effect. Exerc Sport Sci Rev. 2017 Jan;45(1):24-33. doi: 10.1249/JES.0000000000000095. PMID: 27782911.
- Khassetarash, A., Vernillo, G., Krüger, R. L., Edwards, W. B., & Millet, G. Y. (2022). Neuromuscular, biomechanical, and energetic adjustments following repeated bouts of downhill running.Journal of Sport and Health Science, 11(3), 319–329. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2021.06.001
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Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a:
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Y estaré encantado de atenderte.
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- GAFAS SALICE
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