Síntesis del Episodio "No destroces tus cuádriceps - Cómo entrenar la bajada y no morir en el intento"

En este episodio de los jueves os hablo de cómo entrenar específicamente la bajada mediante el efecto RBE y cómo hacerlo de forma correcta. Estos son los paperos de los que os hablo en el episodio: - Hyldahl RD, Chen TC, Nosaka K. Mechanisms and Mediators of the Skeletal Muscle Repeated Bout Effect. Exerc Sport Sci Rev. 2017 Jan;45(1):24-33. doi: 10.1249/JES.0000000000000095. PMID: 27782911. - Khassetarash, A., Vernillo, G., Krüger, R. L., Edwards, W. B., & Millet, G. Y. (2022). Neuromuscular, biomechanical, and energetic adjustments following repeated bouts of downhill running.Journal of Sport and Health Science, 11(3), 319–329. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2021.06.001 —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: [email protected] Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI - AIROFIT Si os interesa y queréis haceros con uno, os dejo esté link a la web oficial con un 15% de descuento: https://bit.ly/3BhgvAV - Minimalism Brand. Compra la ropa de la empresa ética Minimalism. https://minimalismbrand.com/?ref=Pcastillo - IDOVEN, CARDIOLOGÍA DEPORTIVA Os dejo también el enlace de DESCUENTO que ha preparado IDOVEN para vosotros. 10% de descuento para los estudios de 7 días y de 21 días. Aprovechad si os interesa. https://idoven.ai/discount/PABLOCASTILLO10 - NUTRITRAIN CLINIC Tenéis descuento en todos los tratamientos tanto Online como presenciales, si es presencial, sólo tenéis que decir que vais de nuestra parte. https://nutritrainclinic.com Si es online, podeis usar el código: PABLOCASTILLO10 - GAFAS SALICE En la web de las gafas de origen italiano SALICE, con mi código SALICE10, tenéis un 10% de descuento. https://salice.es

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• Conversaciones de cuarentena ep. 23 - juan sabaté - gerente inverse
• Neorider livetalks ep 90 - horacio cabilla - su vida es la aventura -
• Conversaciones de cuarentena ep. 22 - mario olmedo - wild trail project
• Conversaciones de cuarentena ep. 21 - manuel marina - cardíologo deportivo - fundador idoven -
• Conversaciones de cuarentena ep. 20 - aitor calle - promotor de euráfrica trail -
• Conversaciones de cuarentena ep. 19 - juanjo lópez - ingrávidos radio marca -
• Conversaciones de cuarentena ep-18 - mael tj - ultra runner y enfermero en primera línea
• Conversaciones de cuarentena ep-17- juan patiño - gerente de la distribuidora somos deportistas
• Conversaciones de cuarentena ep-16 juan dual -"dualcillo"- especialista en sobrevivir
• Conversaciones de cuarentena ep. 15 - ana azpi - ilustradora, trail runner y lenta
• Conversaciones de cuarentena ep. 14 - albert jorquera - la gestación del reto #yocorroencasa
• Conversaciones de cuarentena ep. 13 - felipe toledo - director terra incognita sport
• Conversaciones de cuarentena ep. 12 - diego rodríguez - director de planeta triatlón
• CONVERSACIONES DE CUARENTENA EP. 11 - Dani Sanabria - PERIODISTA ESPECIALIZADO EN TRAIL RUNNING
• Neorider livetalks 88 - jesús rodríguez huertas - catedrático de fisiología - especial
• Conversaciones de cuarentena ep. 10 - alfonso garcía - director de territorio trail media -
• Conversaciones de cuarentena ep. 9 - raúl "kapurro" - entrenador de atletas
• Conversaciones de cuarentena ep. 8 - chito speaker - la voz y los abrazos del trail running
• Conversaciones de cuarentena ep. 7 - pepe martín - empresario, corredor y youtuber
• Conversaciones de cuarentena ep. 6 - luis amores - leyenda del ultra trail
• Conversaciones de cuarentena ep. 5 - azara garcía - el trail running profesional ante la situación
• Conversaciones de cuarentena ep. 4 - aroa sío -la sonrisa gallega del trail runing
• Conversaciones de cuarentena ep. 3 - juanjo somohano - campeón de españa 2019 ultra trail fedme
• Conversaciones en la cuarentena ep. 1 - aritz egea - salomon team
• Conversaciones de cuarentena ep. 2 - juan pérez torreglosa - el chileno
• Charlas en la cuarentena ep. 0 - roberto oliver - nutrición en la cuarentena
• NEORIDER LIVETALKS nº87 ESPECIAL #YOMEQUEDOENCASA
• ±±±no salgáis a correr!!! -todos juntos podremos con ello -
• Neorider livetalks - 82- miguel heras leyenda viva del trail running mundial
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• Neorider livetalks - 77 - manuel marina - idoven, cardiología al alcance de todos los deportistas.
• Neorider livetalks - 76 - juan pérez torreglosa el chileno
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• Neorider livetalks 68 - territorio templario run&bike experience
• Neorider livetalks 67 -juanjo somohano- la consolidación en la élite del trail running-
• Neorider livetalks 66 - desafío urbión - la belleza hecha carrera -
• Neorider livetalks 65 - césar ultraviviente - la vida es un ultra trail
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• Neorider livetalks 63 - aroa sio - de galicia a la élite del trail
• Neorider livetalks 62 - borja fernández - la revelación cantabra del trail
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• Neorider livetalks 60 - aritz egea - el gran corredor vasco
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