Síntesis del Episodio "Hablemos de correr - carreras en altitud, claves de entrenamiento."

En el episodio de hoy os explico cómo se entrena para carreras que se desarrollan en altitud, como la Everest Trail Race, y os doy las claves para entender como funciona en el entrenamiento en altura. Las referencias que nombro en el artículo son estas: Referencias. VDOT Running Calculator Jack Daniels https://runsmartproject.com/calculator/ Noakes, T. (2002) The Lore of Running p709-10 Levine, B. (2016) University of Texas Southwestern Medical Center (2016). How high-altitude training can benefit elite endurance athletes like runners and swimmers. Salgado, R. M., White, A. C., Schneider, S. M., & Mermier, C. M. (2014). A Novel Mechanism for Cross-Adaptation between Heat and Altitude Acclimation: The Role of Heat Shock Protein 90. Physiology Journal,2014, 1-12. doi:10.1155/2014/121402 White, A., Salgado, R., Schneider, S., Loeppky, J., Astorino, T., & Mermier, C. (2014). Does Heat Acclimation Improve Exercise Capacity at Altitude? A Cross-tolerance Model. International Journal of Sports Medicine,35(12), 975-981. doi:10.1055/s-0034-1368724 Constantini, K., Wilhite, D. P., & Chapman, R. F. (2017). A Clinician Guide to Altitude Training for Optimal Endurance Exercise Performance at Sea Level. High Altitude Medicine & Biology,18(2), 93-101. doi:10.1089/ham.2017.0020 Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: [email protected] Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider

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• Conversaciones de cuarentena ep. 23 - juan sabaté - gerente inverse
• Neorider livetalks ep 90 - horacio cabilla - su vida es la aventura -
• Conversaciones de cuarentena ep. 22 - mario olmedo - wild trail project
• Conversaciones de cuarentena ep. 21 - manuel marina - cardíologo deportivo - fundador idoven -
• Conversaciones de cuarentena ep. 20 - aitor calle - promotor de euráfrica trail -
• Conversaciones de cuarentena ep. 19 - juanjo lópez - ingrávidos radio marca -
• Conversaciones de cuarentena ep-18 - mael tj - ultra runner y enfermero en primera línea
• Conversaciones de cuarentena ep-17- juan patiño - gerente de la distribuidora somos deportistas
• Conversaciones de cuarentena ep-16 juan dual -"dualcillo"- especialista en sobrevivir
• Conversaciones de cuarentena ep. 15 - ana azpi - ilustradora, trail runner y lenta
• Conversaciones de cuarentena ep. 14 - albert jorquera - la gestación del reto #yocorroencasa
• Conversaciones de cuarentena ep. 13 - felipe toledo - director terra incognita sport
• Conversaciones de cuarentena ep. 12 - diego rodríguez - director de planeta triatlón
• CONVERSACIONES DE CUARENTENA EP. 11 - Dani Sanabria - PERIODISTA ESPECIALIZADO EN TRAIL RUNNING
• Neorider livetalks 88 - jesús rodríguez huertas - catedrático de fisiología - especial
• Conversaciones de cuarentena ep. 10 - alfonso garcía - director de territorio trail media -
• Conversaciones de cuarentena ep. 9 - raúl "kapurro" - entrenador de atletas
• Conversaciones de cuarentena ep. 8 - chito speaker - la voz y los abrazos del trail running
• Conversaciones de cuarentena ep. 7 - pepe martín - empresario, corredor y youtuber
• Conversaciones de cuarentena ep. 6 - luis amores - leyenda del ultra trail
• Conversaciones de cuarentena ep. 5 - azara garcía - el trail running profesional ante la situación
• Conversaciones de cuarentena ep. 4 - aroa sío -la sonrisa gallega del trail runing
• Conversaciones de cuarentena ep. 3 - juanjo somohano - campeón de españa 2019 ultra trail fedme
• Conversaciones en la cuarentena ep. 1 - aritz egea - salomon team
• Conversaciones de cuarentena ep. 2 - juan pérez torreglosa - el chileno
• Charlas en la cuarentena ep. 0 - roberto oliver - nutrición en la cuarentena
• NEORIDER LIVETALKS nº87 ESPECIAL #YOMEQUEDOENCASA
• ±±±no salgáis a correr!!! -todos juntos podremos con ello -
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• Neorider livetalks - 77 - manuel marina - idoven, cardiología al alcance de todos los deportistas.
• Neorider livetalks - 76 - juan pérez torreglosa el chileno
• Neorider livetalk - 75 - tiñosa trail maratón
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• Neorider livetalks - 73 - abel antón - doble campeón del mundo de maratón -
• NEORIDER LIVETALKS 72 - MAITE MAIORA - Incombustible en todas las distancias
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