Más allá del Peso Podcast

Por: Claudia | @coachnutricionalperu
La pérdida de peso es 90% mentalidad y 10% estrategia.
En este podcast no hablaremos sobre calorías, dietas, ni te diré cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso. Hablaremos sobre tu programación mental, creencias limitantes, pensamientos saboteadores, excusas, decisiones y más. Aquí encontrarás estrategias de coaching nutricional que aplico en sesiones, casos reales de personas que buscan mi ayuda para acompañarlos en este proceso de mejora, técnicas para reprogramar tu mente y perder peso, cuestionar tus creencias y desarrollar hábitos para que logres mantener un cuerpo saludable.
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1x77 ¿Te cuesta hacer ejercicio? No es por tu poca fuerza de voluntad y disciplina, tal vez sea por esto 08/07/2024
1x76 Cuando te des cuenta de esto, dejará de importarte la dieta y el ejercicio para bajar de peso 07/07/2024
1x75 Para bajar de peso no tienes que hacer dieta y ejercicio. Tienes que empezar a decidir desde la versión de ti que quieres construir. 06/07/2024
1x74 Aprende a identificar las excusas (justificaciones) que no te permiten bajar de peso 01/07/2024
1x73 Motivación para hacer ejercicio. El próximo lunes, semana, mes, año empiezo 28/06/2024
1x72 Es por esto que te estancaste en tu proceso de pérdida de peso. Sal de tu zona de confort 27/06/2024
1x71 La importancia de ajustar nuestros objetivos a nuestra realidad para evitar la frustración 25/06/2024
1x70 Las excusas son nuestro autosabotaje inconsciente. "Lo haré cuando..." 25/06/2024
1x69 ¿Te cuesta reconocer tus logros? ¿Y celebrarlos? ¿Es esto importante en la pérdida de peso? 12/06/2024
1x68 Hábitos alimenticios para revertir la resistencia a la insulina 28/05/2024
1x67 ¿Te estancaste en tu proceso de pérdida de peso? Entonces deja de buscar el déficit calórico 24/05/2024
1x66 La dieta y el ejercicio no son la solución para perder peso, no siempre. 20/05/2024
1x65 4 Errores que sabotean tu pérdida de peso y no te das cuenta 15/05/2024
1x64 Deja de hacer estas cosas, conecta con tu saciedad y baja de peso saludablemente 13/05/2024
1x63 Consejos para llevar una alimentación saludable en el trabajo 04/05/2024
1x62 ¿En tu trabajo se preocupan por tu salud? ¿Tú te preocupas por tu salud? 01/05/2024
1x61 Esta es la clave para evitar la frustración en la pérdida de peso 27/04/2024
1x60 Si reconoces qué tendencia siguen tus decisiones podrás automotivarte para bajar de peso 19/04/2024
1x59 Tu respuesta ante la tristeza, frustración y enojo es refugiarte en la comida HAMBRE EMOCIONAL 18/04/2024
1x58 ¿Sabes lo que tienes que hacer para bajar de peso pero te falta MOTIVACIÓN para hacerlo? 17/04/2024
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