Reconocer nuestros logros en la pérdida de peso es esencial para mantenernos motivadas y sentirnos bien con nosotras mismas. A menudo, nos centramos demasiado en las veces que fallamos y pasamos por alto las pequeñas victorias que logramos día a día. Es importante tomarnos un momento para agradecer a nuestro yo del pasado por cada esfuerzo realizado, ya sea preparando comidas saludables o yendo al gimnasio, incluso cuando no teníamos ganas. La autoexigencia y el perfeccionismo, muchas veces influenciados por nuestra crianza y las expectativas externas, pueden dificultar que veamos y celebremos nuestros logros. Por eso, establecer objetivos realistas y celebrar cada pequeño avance es fundamental para construir una autoestima saludable y fomentar el autocuidado.

Compararnos con los demás y enfocarnos solo en el resultado final puede hacernos sentir que nuestros logros no son suficientes. Pero quiero recordarte lo importante que es disfrutar del proceso y reconocer cada pequeño paso positivo que damos hacia nuestras metas. Practicar la autocompasión, llevar un diario de logros y establecer recompensas que no sean alimentos pueden ser herramientas muy útiles. Celebremos cada uno de nuestros logros, por pequeños que parezcan, ya que esto refuerza comportamientos positivos y mantiene nuestra motivación alta. Si sientes que la autoexigencia es muy fuerte o tienes miedo de recaer en viejos hábitos, no dudes en buscar el apoyo de una terapeuta. Juntas, podemos asegurarnos de que tu enfoque hacia la pérdida de peso sea equilibrado y sostenible, y sobre todo, que te sientas orgullosa de cada paso que das en este hermoso camino hacia una vida más saludable.

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