Ponte Dura

Ponte Dura

Por: Terelys Porrata
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.

Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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125 | Ocúpate de tu peso y no te aferres a la frase no puedo bajarlo. 02/02/2023
124 | No hay nada malo con tu cuerpo, lo malo está en esos pensamientos limitantes que tu cerebro ha creado para convencerte de lo contrario. 22/12/2022
123 | Conoce los efectos de la falta de compromiso contigo misma. 15/12/2022
122 | No dejes para enero lo que puedes hacer hoy… 08/12/2022
121 | ¿Qué pasa con tu mente y con tu cuerpo cuando haces dietas extremas? 01/12/2022
120 | Enfrenta tus Miedos 17/11/2022
119 | 7 cosas que dejas de hacer por creer que no tienes un cuerpo perfecto 11/11/2022
118 | Conoce los villanos que dañan tu digestión. 03/11/2022
117 | Una autoestima baja retrasa tu progreso hacia una pérdida de peso exitosa 27/10/2022
116 | Gastritis o Reflujo… ¿cómo influyen en tu peso y salud? 20/10/2022
115 | Maneja conscientemente y no emocionalmente lo que comes 13/10/2022
114 | Los 6 tipos de hambre 06/10/2022
112 | ¿Por qué cuesta tanto apartarse de alimentos que sabes que no te hacen bien? 22/09/2022
113 | Miedo a engordar 18/09/2022
111 | Conoce 5 alimentos que provocan que acumules grasa abdominal y sea más retante la quema de grasa. 15/09/2022
109 | Hago dieta y no bajo peso. ¿Por qué? 01/09/2022
110 | Cómo hidratar tu cuerpo para lograr bajar libras demás y comer menos. 28/08/2022
108 | ¿Buscas llenarte de recompensas como dulces o comida específica para ser feliz? 25/08/2022
107 | ¿Serás una flaca metabólicamente obesa? ¿Qué significa esto? 18/08/2022
106 | Identificar algunos síntomas que te hacen saber que puedes estar teniendo problemas con tu metabolismo. 11/08/2022
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