Programa de prácticas formales de atención plena, respiración, relajación y compasión. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual de la Universidad de Alcalá.
Últimos episodios del podcast Mindfulness, bienestar y salud
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- Práctica de los obstáculos de la concentración (10')
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- Práctica de la auto-compasión (10')
- Práctica sedente (35')
- Práctica de auto-compasión y compasión (30')
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- Práctica del reloj de arena (20')
- Práctica del escáner corporal (30')
- Práctica de la meditación sedente (21')
- Práctica de la meditación de la compasión y autocompasión (35')
- Práctica de la meditación de la ecuanimidad y el desapego (29')
- Práctica de la meditación de la respiración (22')
- Práctica de la meditación de las emociones (15')
- Práctica de escáner corporal (32')
- Práctica de la pasa (14')
- Práctica de la meditación de la montaña (14´)
- Práctica introductoria a la atención plena de la respiración (14')
- Práctica de la sintonización del corazón (14')
- Práctica de aflojar-tranquilizar-permitir (28')