Síntesis del Episodio "Pauta de los tres momentos"

La práctica de este ejercicio meditativo tiene un doble objetivo. Cada vez que lo realicemos restableceremos el contacto con el momento presente y además es un ejercicio muy útil en situaciones en las que nos sintamos estresados, ansiosos o con algún otro tipo de malestar.

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Más episodios del podcast Mbct madrid. Mindfulness

• Meditación en las dificultades
• Meditación 3 momentos expandida a una dificultad.
• Meditación caminando
• Estiramientos de pie y atención a la respiración consciente
• meditación en la respiración, sonidos y pensamientos
• meditación en la atención a la respiración en el cuerpo 37 min
• Pauta de los tres momentos
• Atención a la respiración. 10 minutos
• Atención enla respiración 15 minutos
• Escaner corporal. Mindfulness