Síntesis del Episodio "Meditación caminando"

La meditación caminando apela a la actividad cotidiana de caminar, se trata de caminar conscientes de que estamos caminando y de lo que estamos haciendo, estar presentes en cada paso, caminando por el mero hecho de caminar, sin pretender llegar a ningún lugar concreto.

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Más episodios del podcast Mbct madrid. Mindfulness

• Meditación en las dificultades
• Meditación 3 momentos expandida a una dificultad.
• Meditación caminando
• Estiramientos de pie y atención a la respiración consciente
• meditación en la respiración, sonidos y pensamientos
• meditación en la atención a la respiración en el cuerpo 37 min
• Pauta de los tres momentos
• Atención a la respiración. 10 minutos
• Atención enla respiración 15 minutos
• Escaner corporal. Mindfulness