Síntesis del Episodio "3. Atención a la Respiración con Conteno"

Cuando la mente está muy distraida, ayuda mucho a centrarse haciendo esta práctica. Se usa el conteo para darle a la mente un punto de atención, para facilitar la práctica.

Escuchar "3. Atención a la Respiración con Conteno"

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• 2. Atención a la Respiración
• 3. Atención a la Respiración con Conteno
• 1. Introducción a la Respiración