Síntesis del Episodio "PRACTICA BREVE DE ATENCION PLENA O MINDFULNESS. E10"

Aquí te dejo un ejercicio básico para que practiques la atención plena, o mindfulness. La atención plena te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu bienestar, entre muchos otros beneficios comprobados. Practicarla regularmente te brinda claridad mental, regulación emocional y una mayor sensación de calma. Prueba este ejercicio sencillo: respira conscientemente, observa el presente sin juzgar y ancla tu mente en el momento. Con solo unos minutos al día, notarás cambios positivos en tu equilibrio emocional. 🌿💙 Te invito a seguir, comentar, y contactar en http://www.mariajuliagonzalez.com y en instagram y FB como: PsicoGuia/Dra.Maria Julia Gonzalez @la.psicoguia. @tupsicoguia.

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Más episodios del podcast MeditaGuía

• PRACTICA BREVE DE ATENCION PLENA O MINDFULNESS. E10
• Ejercicio de Aceptación y Confianza. E9
• Ejercicio de coherencia del corazón. E8
• Práctica de Amor y Compasión con Frases. E7
• meditación de amor bondadoso y compasión E6
• Escaneo Corporal. 05
• Meditacion: Presencia y Validación. E4
• Meditación: Un Minuto. E3
• Meditación: Haz una Pausa. E1
• Ejercicio de atención unipuntual. E2
• Intro MeditaGuia. E0