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Escuchar "PRACTICA BREVE DE ATENCION PLENA O MINDFULNESS. E10"
Síntesis del Episodio
Aquí te dejo un ejercicio básico para que practiques la atención plena, o mindfulness.
La atención plena te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu bienestar, entre muchos otros beneficios comprobados. Practicarla regularmente te brinda claridad mental, regulación emocional y una mayor sensación de calma. Prueba este ejercicio sencillo: respira conscientemente, observa el presente sin juzgar y ancla tu mente en el momento. Con solo unos minutos al día, notarás cambios positivos en tu equilibrio emocional. 🌿💙
Te invito a seguir, comentar, y contactar en http://www.mariajuliagonzalez.com
y en instagram y FB como: PsicoGuia/Dra.Maria Julia Gonzalez
@la.psicoguia. @tupsicoguia.
La atención plena te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu bienestar, entre muchos otros beneficios comprobados. Practicarla regularmente te brinda claridad mental, regulación emocional y una mayor sensación de calma. Prueba este ejercicio sencillo: respira conscientemente, observa el presente sin juzgar y ancla tu mente en el momento. Con solo unos minutos al día, notarás cambios positivos en tu equilibrio emocional. 🌿💙
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