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Síntesis del Episodio "Agilidad emocional. Tomar distancia."
Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada de esto nos define es clave para el desarrollo de la agilidad emocional. Con la meditación mindfulness practicamos esta habilidad al nombrar la experiencia del momento.Si quieres escuchar la explicación sobre la agilidad emocional, puedes hacerlo aquí: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/agilidad-emocional-y-mindfulness-gwt6l Si quieres aprender más y desarrollar más tu agilidad emocional, échale un ojo a nuestro programa de Mind Fitness - Agility, dos semanas de explicaciones y meditaciones diseñadas para fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a las nuevas circunstancias y poder vivir más alineados con nuestros valores. https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-agility Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life
Escuchar "Agilidad emocional. Tomar distancia."
Más episodios del podcast Meditaciones Guiadas de Kensho Life
- Relaja el cuerpo, relaja la mente
- Neurociencia de la Felicidad - Cerrar el ciclo del estrés.
- Reconcíliate con el estrés.
- Neurociencia de la Felicidad - El superpoder del mindfulness
- Relájate, permite, observa.
- Neurociencia de la Felicidad - ¿Qué es la felicidad?
- Explorar la felicidad.
- Neurociencia de la Felicidad - Introducción
- Cultivar la esperanza.
- Desafiar creencias limitantes.
- Todo pasa.
- Meditación para cultivar la paciencia.
- Meditación de aceptación y fortaleza.
- Empezar de nuevo.
- Calma para un día difícil.
- El clima de la mente.
- Transformar el miedo.
- Meditación para dormir: Sonidos de la noche.
- Mindfulness para dormir mejor | Espacio mindfulness.
- Qué es la segunda crisis de la pandemia y cómo gestionarla con mindfulness | Espacio mindfulness.
- Cómo mejorar el enfoque y reducir las distracciones | Espacio mindfulness.
- Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis | Espacio mindfulness.
- Reconectar con el momento presente.
- Cómo cambia tu cerebro con la meditación | Espacio mindfulness.
- Meditación de presencia receptiva.
- Desarrollar la escucha profunda con mindfulness | Espacio mindfulness.
- Meditación de sonidos.
- Qué es la escucha activa, en qué nos beneficia y cómo mejorarla | Espacio mindfulness.
- Agilidad emocional. Vivir fiel a tus valores.
- Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 3 - Espacio mindfulness.
- Agilidad emocional. Tomar distancia.
- Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 2 - Espacio mindfulness.
- Agilidad emocional. Estar presente con las emociones.
- Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 1 - Espacio mindfulness
- Mindfulness para vidas ocupadas | Espacio mindfulness
- Cómo controlar la ira | Espacio mindfulness
- Regular la reactividad | Espacio mindfulness
- Transformar el miedo | Espacio mindfulness
- Liberarse de expectativas | Espacio mindfulness
- Estar presente en una transición | Espacio mindfulness
- Real pero no cierto | Espacio mindfulness
- Meditación para mejorar la atención | Espacio mindfulness
- Meditación para crecer con el cambio | Espacio mindfulness
- Meditación para aliviar la ansiedad | Espacio mindfulness
- Meditación para calmar la mente | Espacio mindfulness
- Día 14 - Buenos deseos | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 13 - Compasión | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 12 - Practicar ecuanimidad | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 11 - Desarrollar resiliencia | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 10 - Todo pasa | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 9 - Gestionar el estrés | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 8 - Lidiar con emociones difíciles | Mindfulness en tiempos de crisis
- Día 7 - Cultivar gratitud | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 6 - Saborear el momento | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 5 - Aceptar una nueva realidad | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 4 - Humanidad compartida | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 3 - Reconectar cuerpo y mente | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 2 - Estar presente | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de crisis.
- Introducción al programa "Mindfulness en tiempos de crisis".
- Meditación RAIN - 12 Minutos.
- Meditación de aceptación - 12 Minutos
- Meditación S.O.S. - 5 Minutos
- Reconocer el estrés - 12 Minutos
- Meditación caminando - 12 Minutos
- Práctica de la uva pasa - 8 Minutos
- Meditación para dormir - 10 minutos.
- Meditación de agradecimiento - 30 minutos.
- Meditación de agradecimiento - 20 minutos.
- Meditación de agradecimiento - 10 minutos.
- Meditación de buenos deseos - 30 minutos.
- Meditación de buenos deseos - 20 minutos.
- Explorar emociones - 20 minutos.
- Explorar emociones - 10 minutos.
- Reconocer emociones - 10 minutos.
- Sonidos y pensamientos - 30 minutos.
- Sonidos y pensamientos - 20 minutos.
- Sonidos y pensamientos - 10 minutos.
- Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 30 minutos.
- Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 20 minutos.
- Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 10 minutos.
- Escaneo del cuerpo - 30 minutos.
- Escaneo del cuerpo - 20 minutos.
- Escaneo del cuerpo - 10 minutos.
- Meditación de la respiración - 30 minutos.
- Meditación de la respiración - 20 minutos.
- Meditación de la respiración - 10 minutos.