El miedo es una emoción necesaria para nuestra supervivencia pero si nos dejamos llevar por él, nos puede dejar bloqueados y sin capacidad de acceder a los recursos necesarios para salir de una situación difícil. Al cambiar nuestra relación con el miedo podemos aprender a vivir con él sin que nos controle y comenzar a ver oportunidades en lugar de amenazas. Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una introducción del tema seguida de una meditación guiada.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionMeditación para reconocer emociones: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/reconocer-emociones-10-minutosMeditación para explorar emociones: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/explorar-emociones-10-minutosAceptar una nueva realidad: https://youtu.be/FGJqsPgr9uUArtículo: Práctica Aceptando el miedo https://kensho.life/articulos/practica-aceptando-el-miedoSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.

Ver todos los episodios