Síntesis del Episodio "26 Los hábitos CLAVE VEINTISÉIS"

En la ciencia de la salud, según la definición, nos dice que cualquier conducta repetitiva regularmente, que requiere de un pequeño o de ningún raciocinio, y que además es aprendida más que innata, nos hace referencia a lo denominado hábito. Entonces, ¿Qué son los hábitos? Esas acciones que repetimos y repetimos y repetimos y llega el momento que sin pensarlo ya está instalado en nuestra vida. Existen hábitos muy positivos y hábitos negativos. La buena noticia, es que los hábitos negativos los podemos sacar, erradicar y podemos insertar nuevos hábitos en nuestra vida, en cualquier momento de la misma. Lo podemos hacer de una manera repetitiva, un poco más consciente y con mucha paciencia y constancia. Los hábitos negativos nos limitan, nos frenan, nos intimidan, no permiten que lleguemos a alcanzar esos resultados deseados. Los hábitos positivos nos empoderan, nos fortalecen, nos impulsan, nos llenan de vitalidad y de ellos nos debemos alimentar para apoyarnos, sobre todo en los momentos donde las situaciones se ponen tensas o difíciles. Los hábitos pueden aparecer en la vida de una persona de manera clara y visible pero también existen unos que están muy arraigados hace mucho tiempo y no son tan visibles, son quizá, un poco más invisibles. Esos malos hábitos a veces sencillamente no nos generan ningún tipo de beneficio y los seguimos ejecutando como si esperáramos obtener algo más. La observación sin juicios es una excelente herramienta para observar qué hábitos contienes en este momento, positivos y cuáles no lo son tanto. CLAVE 26

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Más episodios del podcast RETO 30 DÍAS "Soy capaz de ser feliz hoy"

• 26 Los hábitos CLAVE VEINTISÉIS
• 23 Gimnasia Mental CLAVE VEINTITRÉS
• 20 Sácale el juego al malestar CLAVE VEINTE
• 19 Descanso CLAVE DIECINUEVE
• 18 Talentos CLAVE DIECIOCHO
• 16 Visualización CLAVE DIECISÉIS
• 11 CLAVE ONCE "Observación"
• 7 Frase de Poder CLAVE SIETE
• 6 Emociones CLAVE SEIS
• 3 La Respiración CLAVE TRES
• 2 CLAVE DOS: Reto "Soy capaz de ser feliz hoy"
• 30 Estados de ánimo CLAVE TREINTA
• 13 Aceptación de uno mismo CLAVE TRECE
• 27 Las Creencias CLAVE VEINTISIETE
• 25 Los Límites CLAVE VEINTICINCO
• 24 La magia del "No" CLAVE VEINTICUATRO
• 22 Motivación CLAVE VEINTIDÓS
• 28 Espiritualidad CLAVE VEINTIOCHO
• 17 Sueños CLAVE DIECISIETE
• 29 Sello Personal CLAVE VEINTINUEVE
• 12 Escuchar CLAVE DOCE
• 14 Carga y Descarga CLAVE CATORCE
• 8 Agradecimiento CLAVE OCHO
• 10 Comunicación CLAVE DIEZ
• 4 Diálogos Interiores CLAVE CUATRO
• 9 Actitud CLAVE NUEVE
• 1 Sonreír CLAVE UNO
• 21 Silencio CLAVE VEINTIUNO
• 15 Descarga CLAVE QUINCE
• 5 Atención CLAVE CINCO