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Síntesis del Episodio
¿Serías capaz de desearle la felicidad a la persona que más detestas de tu vida? Este es uno de los objetivos que se plantea el budismo. Llegar a desearle lo mejor a todas las personas y animales por igual. No pretendemos que lo consigas con este ejercicio, pero sí al menos que empieces a desearte lo mejor a ti mismo/a, y quizás a algunas personas importantes de tu vida.
Más episodios del podcast Mindfulness para un desarrollo mental y emocional.
1. Introducción
16/03/2020
2. Meditación de la realidad de la mente
16/03/2020
3. Meditación de la respiración.
16/03/2020
4. Meditación de los estímulos externos.
16/03/2020
5. Meditación de los estímulos internos.
16/03/2020
6. Meditación de los pensamientos.
16/03/2020
7. Meditación de las emociones
16/03/2020
9. Tonglen
16/03/2020
10. Exploración corporal
16/03/2020