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Escuchar "10. Exploración corporal"
Síntesis del Episodio
Mindfulness no está pensado para dormir pero te garantizamos que acabarás con un profundo sueño (sobretodo si acabas de realizar deporte) si realizas bien esta práctica.
Este es uno de los mejores ejercicios para conocer íntegramente tu propio cuerpo y las señales que te envía instante a instante.
Este es uno de los mejores ejercicios para conocer íntegramente tu propio cuerpo y las señales que te envía instante a instante.
Más episodios del podcast Mindfulness para un desarrollo mental y emocional.
1. Introducción
16/03/2020
2. Meditación de la realidad de la mente
16/03/2020
3. Meditación de la respiración.
16/03/2020
4. Meditación de los estímulos externos.
16/03/2020
5. Meditación de los estímulos internos.
16/03/2020
6. Meditación de los pensamientos.
16/03/2020
7. Meditación de las emociones
16/03/2020
8. Metta
16/03/2020
9. Tonglen
16/03/2020