Al igual que los pensamientos, las emociones no son ni positivas ni negativas. Las emociones son agradables o desagradables. Es necesario sentirlas, ya que hemos sobrevivido, y lo seguimos haciendo, gracias a ellas. Por ejemplo, no cruzas un semáforo en rojo por miedo a que te atropelle un coche. Es básico pues, reconocerlas y cuidar de ellas. Es decir, en lugar de rechazarlas (se harán más fuertes) tenemos que tratarlas con atención y amabilidad, cuidándolas como si fuesen un bebé que llora, y una vez se han calmado, continuar con nuestro día a día.

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