Síntesis del Episodio "07. Respiración simétrica."

Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante. Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena. Te recomiendo hacerla sentada o sentado.

Escuchar "07. Respiración simétrica."

Más episodios del podcast Medita con Juan.

• 12. Visualización para conectar el cerebro con el corazón.
• 11. Visualización “Sonrisa Interior”.
• 10. Meditación para cultivar gratitud.
• 08. Meditación Básica de Seguimiento a la Respiración.
• 07. Respiración simétrica.
• 06. ¿Qué es meditación?
• 05. Meditación para calmar la mente.
• 01. Visualización para sentirte bien.