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Escuchar "Ep 182 | OWAMobility: La ciencia detrás de la movilidad para el embarazo y el momento del parto"
Síntesis del Episodio
La movilidad es uno de los tipos de entrenamiento más infravalorados del embarazo… y, sin embargo, es clave para aliviar molestias, mejorar la postura, preparar la pelvis y acompañar el momento del parto.
En esta cápsula OWAFit Mobility, parte del especial por el 7º aniversario de OWA, te explicamos por qué la movilidad es imprescindible dentro de un modelo de entrenamiento multicomponente basado en evidencia científica.
En este episodio aprenderás:
1. Por qué la movilidad mejora tu bienestar inmediato
— sensación de ligereza
— liberación de tensiones
— reducción del dolor lumbar y pélvico
— mejora postural
— más estabilidad al caminar y en actividades diarias
2. Movilidad para aliviar molestias típicas del embarazo
La evidencia recoge hasta 8 molestias frecuentes: ciática, dolor lumbar, dolor púbico, molestia en costillas, fascitis plantar, tensión dorsal, etc.
En OWA diseñamos cápsulas específicas para cada una de ellas, con una estructura clara, progresiva y orientada al bienestar real de la mamá.
3. Movilidad para preparar el momento del parto
La investigación muestra que trabajar:
— movilidad pélvica
— apertura de diámetros
— movilidad torácica
— respiración profunda
favorece un parto más eficiente, menos doloroso y con menos efectos adversos.
Movimientos libres, espirales, balanceos, rotaciones suaves y respiraciones conscientes forman parte de las herramientas que enseñamos en nuestras cápsulas.
4. Cómo afecta el embarazo al cuerpo y por qué la movilidad es necesaria
Durante el embarazo se producen cambios biomecánicos inevitables:
— el diafragma asciende
— la postura se modifica
— la pelvis se adapta al volumen uterino
— aumenta la tensión en zona lumbar y cervical
La movilidad permite dar espacio, aliviar carga y acompañar estos cambios de forma funcional y segura.
5. Qué diferencia a OWA Mobility de una simple sesión de “estiramientos”
No improvisamos:
Cada sesión está diseñada con estructura, con progresión y con objetivos claros basados en evidencia científica.
No es “moverse por moverse”, es moverse con intención.
Especial 7º aniversario
Para celebrarlo contigo, te regalamos 7 entrenamientos gratuitos, incluyendo:
✔️ un ejemplo de OWA Mobility para molestias
✔️ un ejemplo de OWA Mobility para el momento del parto
Pídelos comentando “aniversario” en Instagram
o escribiendo a [email protected]
En esta cápsula OWAFit Mobility, parte del especial por el 7º aniversario de OWA, te explicamos por qué la movilidad es imprescindible dentro de un modelo de entrenamiento multicomponente basado en evidencia científica.
En este episodio aprenderás:
1. Por qué la movilidad mejora tu bienestar inmediato
— sensación de ligereza
— liberación de tensiones
— reducción del dolor lumbar y pélvico
— mejora postural
— más estabilidad al caminar y en actividades diarias
2. Movilidad para aliviar molestias típicas del embarazo
La evidencia recoge hasta 8 molestias frecuentes: ciática, dolor lumbar, dolor púbico, molestia en costillas, fascitis plantar, tensión dorsal, etc.
En OWA diseñamos cápsulas específicas para cada una de ellas, con una estructura clara, progresiva y orientada al bienestar real de la mamá.
3. Movilidad para preparar el momento del parto
La investigación muestra que trabajar:
— movilidad pélvica
— apertura de diámetros
— movilidad torácica
— respiración profunda
favorece un parto más eficiente, menos doloroso y con menos efectos adversos.
Movimientos libres, espirales, balanceos, rotaciones suaves y respiraciones conscientes forman parte de las herramientas que enseñamos en nuestras cápsulas.
4. Cómo afecta el embarazo al cuerpo y por qué la movilidad es necesaria
Durante el embarazo se producen cambios biomecánicos inevitables:
— el diafragma asciende
— la postura se modifica
— la pelvis se adapta al volumen uterino
— aumenta la tensión en zona lumbar y cervical
La movilidad permite dar espacio, aliviar carga y acompañar estos cambios de forma funcional y segura.
5. Qué diferencia a OWA Mobility de una simple sesión de “estiramientos”
No improvisamos:
Cada sesión está diseñada con estructura, con progresión y con objetivos claros basados en evidencia científica.
No es “moverse por moverse”, es moverse con intención.
Especial 7º aniversario
Para celebrarlo contigo, te regalamos 7 entrenamientos gratuitos, incluyendo:
✔️ un ejemplo de OWA Mobility para molestias
✔️ un ejemplo de OWA Mobility para el momento del parto
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