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Escuchar "Ep. 174 | Estar ACTIVA no es lo mismo que ENTRENAR durante tu POSTPARTO."
Síntesis del Episodio
Muchas mujeres en postparto creen que por estar activas ya están “entrenando”.
Pero… ¿realmente es lo mismo?
En este episodio desmontamos la confusión entre actividad diaria y entrenamiento estructurado en el postparto.
Te contamos:
Por qué “moverse” no siempre equivale a entrenar.
Los riesgos de confiar solo en la actividad cotidiana para recuperarte.
La importancia de un plan progresivo y adaptado.
Qué papel juegan el suelo pélvico, el abdomen y la fuerza en tu recuperación.
Claves prácticas para diferenciar cuándo estás activa y cuándo realmente entrenas.
Estar activa es importante, pero entrenar con criterio es lo que te ayudará a sentirte fuerte, segura y acompañada en esta etapa.
Dale al play y descubre cómo dar el siguiente paso en tu recuperación postparto.
Pero… ¿realmente es lo mismo?
En este episodio desmontamos la confusión entre actividad diaria y entrenamiento estructurado en el postparto.
Te contamos:
Por qué “moverse” no siempre equivale a entrenar.
Los riesgos de confiar solo en la actividad cotidiana para recuperarte.
La importancia de un plan progresivo y adaptado.
Qué papel juegan el suelo pélvico, el abdomen y la fuerza en tu recuperación.
Claves prácticas para diferenciar cuándo estás activa y cuándo realmente entrenas.
Estar activa es importante, pero entrenar con criterio es lo que te ayudará a sentirte fuerte, segura y acompañada en esta etapa.
Dale al play y descubre cómo dar el siguiente paso en tu recuperación postparto.