ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Ep. 174 | Estar ACTIVA no es lo mismo que ENTRENAR durante tu POSTPARTO."
Síntesis del Episodio
Muchas mujeres en postparto creen que por estar activas ya están “entrenando”.
Pero… ¿realmente es lo mismo?
En este episodio desmontamos la confusión entre actividad diaria y entrenamiento estructurado en el postparto.
Te contamos:
Por qué “moverse” no siempre equivale a entrenar.
Los riesgos de confiar solo en la actividad cotidiana para recuperarte.
La importancia de un plan progresivo y adaptado.
Qué papel juegan el suelo pélvico, el abdomen y la fuerza en tu recuperación.
Claves prácticas para diferenciar cuándo estás activa y cuándo realmente entrenas.
Estar activa es importante, pero entrenar con criterio es lo que te ayudará a sentirte fuerte, segura y acompañada en esta etapa.
Dale al play y descubre cómo dar el siguiente paso en tu recuperación postparto.
Pero… ¿realmente es lo mismo?
En este episodio desmontamos la confusión entre actividad diaria y entrenamiento estructurado en el postparto.
Te contamos:
Por qué “moverse” no siempre equivale a entrenar.
Los riesgos de confiar solo en la actividad cotidiana para recuperarte.
La importancia de un plan progresivo y adaptado.
Qué papel juegan el suelo pélvico, el abdomen y la fuerza en tu recuperación.
Claves prácticas para diferenciar cuándo estás activa y cuándo realmente entrenas.
Estar activa es importante, pero entrenar con criterio es lo que te ayudará a sentirte fuerte, segura y acompañada en esta etapa.
Dale al play y descubre cómo dar el siguiente paso en tu recuperación postparto.
Más episodios del podcast El podcast de OWA Entrenamiento
Ep. 172 | Por qué ENTRENAR en tu EMBARAZO
24/09/2025
Ep. 170 | Cómo perder peso tras el parto.
08/09/2025