Consejos para viajar con salud: qué tener en cuenta antes, durante y después del viajeTodos soñamos con el viaje perfecto, pero ¿y si la salud se interpone? Antes del viaje:Revisa si necesitas vacunas específicas (consulta en un Centro de Vacunación Internacional).Prepara un botiquín con lo esencial (sobre todo si tienes tratamiento crónico).Lleva la Tarjeta Sanitaria Europea o contrata un seguro médico si viajas fuera.Durante el viaje:Alimentación segura: cuidado con el agua del grifo y la comida callejera.Protección solar: usa crema de amplio espectro, bebe agua y evita el sol a mediodía.Prevención de picaduras: repelente, ropa adecuada y mosquiteras.Aprende qué hacer ante picaduras de insectos, encuentros con animales callejeros o medusas.Si viajas a la montaña, ten en cuenta tu salud respiratoria y cardíaca.Y sí, también hablo del temido estreñimiento del viajero y cómo combatirlo con remedios suaves y naturales.A la vuelta:Si aparecen síntomas extraños (fiebre, diarrea persistente, sarpullidos...), consultad al médico, especialmente si habéis viajado a zonas con riesgo sanitario.- Guía para mejorar tu digestión a base de plantas medicinales: https://amzn.eu/d/ixmFG3j- Transcripción del podcast: https://labotikaentupantalla.com/viaje-precavido/- Newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/882357/116776039665894905/share- Blog: https://labotikaentupantalla.com- Ministerio de Exteriores: https://www.exteriores.gob.es/es/ServiciosAlCiudadano/Paginas/Recomendaciones-de-viaje.aspxPRODUCTOS DE INTERÉS PARA UN VIAJE PRECAVIDO:PROTECCIÓN SOLAR: - GEL CREMA:
 https://amzn.to/4hXVkXmSirve para todo tipo de piel, incluso piel sensible y piel atópica. Contiene extracto de jengibre 100% natural, rico en antioxidantes que protege la piel frente al daño oxidativo. Hay que aplicarlo 15 minutos antes de la exposición solar y replicar cada dos horas. Hay que aplicar una cantidad adecuada para que la protección solar sea adecuada. REPELENTES - RELEC: https://amzn.to/40YurwqRepelente eficaz frente a garrapatas y mosquitos. Para uso en áreas con un alto riesgo de malaria y otras enfermedades transmitidas por mosquitos (como Dengue, Fiebre Amarilla. etc.)Formulado con DETT 50%, aceite de lavanda y aceite de geraniol, ofrece una opción segura y eficaz para protegerse de las picaduras.Ofrece hasta 9 horas de protección; se deberá aplicar más frecuentemente en caso de baños prolongados o alta humedad. Relec Extra Fuerte te protege hasta 8 horas contra el Aedes Anopheles y hasta 4 horas contra el Aedes Aegypti. A partir de los 18 años.- MOSQUITO GUARD: https://amzn.to/4gnqpluRepelente eficaz frente a mosquitos (incluidos mosquito tigre y Aedes), garrapatas, pulgas, tábanos y moscas.Formulado con icaridin al 20% y tecnología “Filmogel” que lo hace resistente al agua y al sudor, ofrece una opción segura y eficaz para protegerse de las picaduras.Ofrece hasta 8 horas de protección: se deberá aplicar más frecuentemente en caso de baños prolongados o alta humedad. A partir de los 3 años.LAXANTES - COLON CLEANSE LAX FORTE: https://amzn.to/3Fa375U Ideal para quienes buscan una solución eficaz para la pesadez o incomodidad después de las comidas.Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un profesional de la salud. No está aconsejado en caso de dolor abdominal inespecífico, oclusión o inflamación intestinal, colon irritable, colitis ulcerosa o crohn. Se debe suspender su uso en caso de aparecer diarrea o deposiciones acuosas. No está indicado en menores de 15 años. - SEMILLAS DE LINO: https://amzn.to/3XCq3kiLa sustancia vegetal debe tomarse con una cantidad suficiente de líquido (al menos 30 ml por gramo de sustancia vegetal), como agua, leche, zumo de frutas o cualquier otro líquido acuoso similar. Es recomendable dispersar las semillas en un líquido antes de su ingestión, dejándolas el tiempo suficiente para que se hidraten.

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