Cómo cuidar tu salud este verano sin complicacionesEl verano es para disfrutar, pero también para cuidar nuestro cuerpo. En este podcast os cuento lo básico para sobrevivir a la época más calurosa sin que la salud se resienta.Amores de verano: Las infecciones de transmisión sexual están aumentando. No bajéis la guardia, la prevención es fundamental, no solo para evitar embarazos, también para evitar secuelas graves.El beso y vuestra microbiota oral: Al besar compartís millones de bacterias, la mayoría buenas. Pero no descuidéis la higiene bucal, porque una microbiota desequilibrada puede afectar al aliento, al corazón y a la digestión.Protección solar y manchas: Aunque uséis crema, el daño solar se acumula y pueden salir manchas nuevas. Proteged vuestra piel y revisad cualquier mancha sospechosa. No olvidéis las gafas de sol para cuidar también vuestros ojos.Hidratación y golpe de calor: Bebed suficiente agua, evitad las horas de más calor y reducid el alcohol. Reconoced los síntomas de deshidratación y actuad rápido si aparece un golpe de calor.Microbiota intestinal y hábitos: Los cambios en la rutina pueden afectar vuestro intestino y estado de ánimo. Mantener hábitos básicos como comer fibra y moveros os ayudará a sentiros mejor.Disfrutad del verano, sí, pero hacedlo con cabeza y cuidado. ¡Salud para todo el año!🎧 Dale al play y cuídate por dentro y por fuera.📩 Suscríbete a la newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/882357/116776039665894905/share📌 Más info en: https://labotikaentupantalla.com📌 Artículos relacionados: Transcripción: https://labotikaentupantalla.com/verano-con-salud/Preparar un viaje: https://labotikaentupantalla.com/preparar-un-gran-viaje/Qué hace el sol en tu piel: https://labotikaentupantalla.com/que-hace-el-sol-en-tu-piel/Microbiota oral: https://labotikaentupantalla.com/salud-bucodental/ITS: https://labotikaentupantalla.com/como-prevenir-las-principales-ets/Microbiota intestinal: https://labotikaentupantalla.com/microbiota/Mejora tu digestión con el libro Tu digestión tu salud: https://amzn.to/4jo57WrPROTECCIÓN SOLAR:ISDIN FOTOPROTECTOR LOTION SPRAY PEDIATRICS SPF50 https://amzn.to/4bpKE18Esta opción es muy práctica en el caso de los niños, porque se aplica fácil y se esparce muy bien, sin dejar residuo.ISDIN FOTOPROTECTOR FUSION WATER MAGIC SPF50 https://amzn.to/3QL5Yo5Es el protector solar ideal para llevar en el bolso. Es ligero y se absorbe muy bien y además también te protege de la polución.ISDIN FOTOPROTECTOS FUSION GEL SPORT SPF50 https://amzn.to/4ijGVUXEs el protector solar perfecto para los deportistas. Es resistente al sudor y de absorción inmediata.ISDIN FOTOPROTECTOR GEL CREMA SPF50   https://amzn.to/4hXVkXm Si cuando te aplica una crema te gusta sentir la textura de una crema, pero sin que tarde una eternidad en absorberse, este es tu protector solar.ISDIN FOTOPROTECTOR INVISIBLE STICK SPF50  https://amzn.to/43jcDxnSi ya tienes alguna mancha o cicatriz es la opción ideal. Además, como es pequeño y protege muy bien se puede llevar en el bolso para reaplicarlo tantas veces como sea necesario.SUNISDIN Cápsulas: https://amzn.to/3Xr5He1Estas cápsulas ayudan a tu piel a estar más preparada para el bronceado y sus consecuencias. Pero recuerda, no sustituyen la fotoprotección.

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