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Escuchar "Vive joven de cuerpo y mente más allá de los 40 (Luis M. Bernat)"
Síntesis del Episodio
Hoy hablamos con Luis Bernat, creador del método fitness Alpha 50, un programa diseñado para ayudar a personas mayores de 40 años a mantenerse en forma, mejorar su salud y transformar su estilo de vida con entrenamiento, nutrición y disciplina.
Luis nos cuenta su historia de transformación personal, los errores más comunes al entrenar y los pilares fundamentales para una vida saludable. Un episodio lleno de motivación y estrategias prácticas para recuperar la vitalidad y mantenerse en forma a cualquier edad.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Intro.
02:00 Presentación de Luis Bernat.
06:30 Su transformación tras los 40.
08:45 Claves para recuperar la vitalidad.
10:20 Importancia del entrenamiento de fuerza.
13:10 Alimentación para una vida activa.
16:45 Cómo crear hábitos sostenibles.
20:15 Disciplina vs. motivación en fitness.
25:30 Evitar lesiones y entrenar seguro.
30:45 Errores comunes al hacer ejercicio.
34:50 Beneficios del ayuno intermitente.
39:15 Cómo mantener la constancia.
42:30 Impacto del ejercicio en la longevidad.
47:00 Estrategias para mantenerse en forma.
50:30 Casos de éxito del método Alpha 50.
55:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Luis en:
Web - https://www.luisalpha50.com/main_2
IG - @metodofitnessalpha50
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Código descuento ( VIVEJOVEN ) para su programa Tienes el 5% para el Método Fitness Alpha 50 al que puedes acceder desde aquí:
https://pay.hotmart.com/R52223492B?off=4lnu5173
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⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular
♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual
Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales
Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro
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