Hoy hablamos con Cristina Yebra, dietista-nutricionista y fundadora del centro de nutrición y psicología Rompiendo Dietas, donde ayudan a sus clientes a tener una relación sana con la comida además de tener mejor salud y aspecto físico.

Hoy vamos a hablar de un tema del que se habla poco pero que tiene una gran importancia en la salud; cómo vamos al baño y qué nos dice lo que dejamos allí. De ahí el nombre del episodio de hoy que estamos seguros de que te va a sorprender.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
02:00 Por qué "Rompiendo dietas".
07:00 Combinar psicología y nutrición.
08:20 Hablamos de "cacas" y qué nos dicen sobre nuestra salud.
09:45 Claves sobre las heces.
11:30 Manchar el papel.
12:50 Dietas y cómo se refleja en las heces.
16:10 Alimentos.
21:00 Consejos para modificar malos hábitos alimenticios.
24:20 Errores habituales a la hora de comer.
28:30 Cómo "leer" las heces para detectar problemas de salud.
33:30 Microbiota.
42:15 Alimentos sin azúcar.
47:00 Las 4 patas fundamentales de la salud.
47:30 Estreñimiento y pautas.
53:00 Frecuencia al ir al baño.
1:00:00 Libro "rompiendo dietas".
1:14:15 Conclusiones

▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬

Encontramos a Cristina en:

Web - https://rompiendodietas.es/

IG - @rompiendodietas

▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬

Recomendaciones:

Libro de Cristina Yebra - "Rompiendo Dietas" https://amzn.to/3xzQT2q



▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬

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