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Escuchar "Cuida tu Suelo Pélvico y Mejora tu Calidad de Vida con Carolina Valencia"
Síntesis del Episodio
Hoy hablamos con Carolina Valencia, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y reeducación postural. Carolina es experta en el cuidado del suelo pélvico y en cómo fortalecerlo para mejorar la calidad de vida. Nos contará cómo prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico que afectan tanto a hombres como a mujeres, desmontando mitos y ofreciendo soluciones prácticas.
Un episodio clave para quienes desean conocer más sobre la importancia del suelo pélvico en su bienestar diario.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Introducción del episodio.
02:00 ¿Quién es Carolina Valencia?
07:00 Funciones principales del suelo pélvico.
08:20 Mitos sobre el suelo pélvico.
09:45 Problemas por no cuidarlo.
11:30 Cómo mejorar el tono muscular.
12:50 Impacto del embarazo y postparto.
16:10 Disfunciones comunes del suelo pélvico.
21:00 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
24:20 Sedentarismo y problemas del suelo pélvico.
28:30 Ejercicios hipopresivos y beneficios.
33:30 Diferencias en hombres y mujeres.
42:15 Cuándo buscar ayuda profesional.
47:00 Soluciones en fisioterapia manual.
47:30 Cuidados diarios del suelo pélvico.
53:00 Casos de éxito de Carolina.
1:00:00 Conclusiones y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS A LA INVITADA ▬▬▬▬
Encontramos a Carolina en:
Web - https://suelopelvicoenmovimiento.com/
IG - https://www.instagram.com/carolinavalenciatrigo/
YouTube - Suelo Pélvico en Movimiento
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Programa de fortalecimiento del suelo pélvico de Carolina Valencia - https://suelopelvicoenmovimiento.com/
▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬
Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso:
Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog:
https://getsiil.com/
y en nuestro canal de Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1
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09:45 Problemas por no cuidarlo.
11:30 Cómo mejorar el tono muscular.
12:50 Impacto del embarazo y postparto.
16:10 Disfunciones comunes del suelo pélvico.
21:00 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
24:20 Sedentarismo y problemas del suelo pélvico.
28:30 Ejercicios hipopresivos y beneficios.
33:30 Diferencias en hombres y mujeres.
42:15 Cuándo buscar ayuda profesional.
47:00 Soluciones en fisioterapia manual.
47:30 Cuidados diarios del suelo pélvico.
53:00 Casos de éxito de Carolina.
1:00:00 Conclusiones y despedida.
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