Síntesis del Episodio "Primeras etapas de la meditación Mindfulness"

Detallo los primeros pasos de toda meditación basada en la respiración y en conectar con el momento presente. Recordad que el hábito es lo más importante y se consigue estableciendo un horario que sea posible seguir diariamente, y elegir un lugar tranquilo en donde nada nos moleste.

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